Stress : Astuces pour me sentir mieux

Les personnes qui me connaissent savent que je suis une personne stressée et anxieuse . J’ai décidé de vous partager quelques astuces pour diminuer mon stress au quotidien :

. APPRENDRE A RESPIRER .

Les gens anxieux ont tendance à mal respirer . Je prends le temps de prendre des respirations mesurées, lentes et profondes afin de gonfler l’abdomen plutôt que la cage thoracique. Ce n’est pas tous les jours facile mais j’essaie de me concentrer uniquement sur ma respiration.

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